Видео: Полина Диброва показала эффективные упражнения для похудения

29-летняя Полина Диброва практически ежедневно балует своих подписчиков семейными фотографиями и рассказами о своей жизни. На днях «Миссис Россия 2017» поделилась фото, на котором она стала моделью для книги своего персонального тренера Эдуарда Каневского с провокационным названием «Хватит Жрать! И лениться».

© Instagram @polinadibrova

© Instagram @polinadibrova

Видео:

Полина Гагарина показала необычное упражнение для похудения

Многодетная мама, которая воспитывает трех сыновей — Сашу (8), Федю (в декабре будет 5) и Илью (3), — не только позирует для этого фитнес-пособия для всех, кто хочет быть в тонусе, но и сама занимается по программе тренера.

© Instagram @polinadibrova

© Instagram @polinadibrova

© Instagram @polinadibrova

© Instagram @kanevskiy_ed

© Instagram @kanevskiy_ed

© Instagram @kanevskiy_ed

В личном блоге Полины Дибровой  есть видеоролики с ее тренировок. И, как оказалось, упражнения можно выполнять в домашних условиях, что очень удобно для большинства молодых мам. Об этом рассказал и автор книги:

Для кого я писал свою книгу #хватитжратьилениться ?

В первую очередь для тех, кто, по тем или иным причинам не может позволить себе услуги персонального тренера или посещение фитнес-клуба. Но моя книга так же будет полезна и профессиональным тренерам, как пример правильной подачи информации для своих клиентов.

Но, прежде всего, я писал книгу для мам, у которых нет времени на посещение занятий, а заниматься хочется, но непонятно как…

А чтобы заниматься по книге было интереснее, все упражнения в ней выполняет моя подруга, мама троих детей, Полина Диброва @polinadibrova которой отдельное спасибо за мотивирующие фотографии

© Instagram @polinadibrova

Читайте также:

Тренировки без прикрас: звездные мамы показали, как на самом деле занимаются спортом

Супруга известного телеведущего на своей насыщенной тренировке выполняет:

    переход с ноги на ногу — 30 раз,
    двойной присяд с гантелями — 20 раз,
    выпады с утяжелителем в каждую ногу — 15 раз,
    два вида подъема ноги — по 20 раз для каждого,
    два упражнения на руки — по 20 раз,
    складка — 20 раз,
    скручивания — 20 раз,
    два вида работы на пресс — по 20 раз.

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by POLINA DIBROVA (@polinadibrova) on Nov 23, 2017 at 2:52pm PST

А вас мотивируют такие видеотренировки?

Источник: baby.ru

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Детвора