Тест: токсичная ли вы мать?

Психологи используют термин «токсичная мать», когда речь идет не о единоразовых ошибках, а о целой системе отношений, в которой ребенок «отравляется» родителем. Токсичная мать — это женщина с деструктивным поведением, регулярно повторяющимся во времени.

Отвержение

Женщина винит ребенка в несостоятельности своей жизни и в проблемах, которые пришли вместе с его рождением. Она дрессирует через игнорирование, регулярно обижается и не разговаривает с чадом неделями, дабы "добиться" правильного поведения.

Унижение и обесценивание

Мать оскорбляет ребенка. Прямо или косвенно внушает ему никчемность, недостойность, бездарность. От нее нередко можно услышать высказывания:

— Ты ни на что не способна.

— У тебя не получится.

— С таким характером тебе не построить отношения

Эмоциональный шантаж и навязывание чувства вины

Здесь актуальны такие посылы:

— Иди, гуляй со своим парнем, помоги матери заработать инсульт в 50 лет.

— Ты меня в могилу загонишь своим поведением.

Нарушение границ

На личную территорию и в личную жизнь ребенка входят без стука и в грязной обуви. Чаду отказано в уважении частной жизни. В его вещах, переписке постоянно устраивают проверку, к нему лезут с непрошеными рекомендациями, ему запрещают иметь секреты от родителей. ⠀

Контроль и поглощение

От ребенка требуют ежечасного отчета о деятельности, мыслях и чувствах. Его судьба — полное подчинение воли родителей и потеря связи с собственными желаниями.

Прямое насилие

Ребенка бьют и ребенка не защищают от чужих вредоносных воздействий.

Обнаружили в себе признаки токсичности? Знайте, что ничего, кроме яда и боли от таких отношений ребенок не получит. И это обернется тяжелыми душевными травмами, которые потом преодолеть ему уже во взрослом состоянии будет очень сложно. А значит нужно немедленно начинать работать над собой, чтобы изменить ситуацию. Как это сделать, мы расскажем в следующих статьях.

Увидели зеркальное отражение своей собственной матери/отца/близких? У вас есть в окружении такие люди?

Психолог Наталья Кафидова рекомендует несколько действенных тактик при общении с такими людьми.

1. Ограничьте общение с токсичными людьми, чтобы прекратить отравление. Не всегда возможно перестать общаться, но можно общаться реже, не так близко.

2. Защищайтесь: дистанцируйтесь, меньше вовлекайтесь эмоционально, прислушивайтесь к себе, а не к собеседнику, наблюдайте за своими чувствами и мыслями. Если необходимо сохранить контакт с человеком, который (временно) токсичен, старайтесь сохранять с ним интеллектуальный контакт, не эмоциональный: понимайте, но эмоционально не вовлекайтесь.

3. Детоксикация, выведение отравляющих веществ из организма: делитесь своими переживаниями с близкими людьми, которые готовы вас выслушать и поддержать. Общайтесь с психологом, который поможет вам понять и пережить трудные чувства.

4. Научитесь замечать попытки вас «отравить», противодействуйте отравлению уже на начальных этапах. Развивайте чувствительность к первым признакам токсичного общения: говорите «нет», дистанцируйтесь, если человек заражает вас чувством тревоги, нападает на вас, сравнивает вас с другими людьми, оценивает и обесценивает ваши усилия, навязывает вам свою точку зрения и пр.

Психолог В. Франк советует на различные обвинения в ваш адрес задавать вопрос по сути: «Ты что-то хочешь мне сказать?». В монологах, где вас сравнивают с «более успешными/правильными/заботливыми (нужное дополнить) людьми, отвечайте в духе «Как я рада за…!»

Не терпите оскорблений и нарушений ваших границ. Сразу сообщайте, что вам неприятны такие слова и просите извиниться. Или предупреждайте после, что если подобная "критика" продолжиться, вы вынуждены будете уйти/завершить разговор.

Продолжайте общение, если вам этого хочется. А если не хочется, отбросьте чувство вины! Вы имеете право

Источник: baby.ru