Как же иногда нелегко быть мамой. Ведь именно мамочка приходит на помощь, успокаивает, лечит, будит по утрам, следит, чтобы никто не ушел голодным (в детский сад, школу, а порой и на работу). Дел – невпроворот…
Читайте также:
15 рецептов завтраков, которые легко приготовить за 15 минут
И во всей этой круговерти родительницы часто закрывают свои чувства на замок. Некогда грустить! Некогда огорчаться! Психолог Яна Молоковских обращает внимание на эту тревожную тенденцию и поясняет:
Что происходит, если мама запрещает себе выплакаться, а потом подавляет пришедшую на смену слезам агрессию? Так, например, развивается эмоциональное выгорание.
Сначала мама малыша полностью включена в процесс, чутко и эмоционально проживает все происходящее, – рассказывает специалист. – Но если накапливается усталость, собственные нужды отодвинуты, и нет доступа к источнику энергии (сну, отдыху, любимым занятиям), то организм включает сигнал тревоги и переходит на всякий случай в режим экономии энергии (больше нет сил, чтобы баловаться и играть с ребёнком, пританцовывать во время мытья посуды, обнимать мужа, печь печенье и т.п.). Это сигнал, что есть неудовлетворённая потребность, и в жизни нужно что-то менять.
Если сигнал проигнорирован, то выгорание прогрессирует, и включается механизм нападения. «Это они плохие, я так стараюсь, а никто не ценит, никто не помогает», начинаются неконтролируемые срыва на ребенка/мужа/маму/себя… которые мы как взрослые социальные существа стараемся (часто с успехом) подавлять.
Так можно ходить по кругу от раздражения к агрессии, потом снова к неудовлетворенности, и если не случились «слезы тщетности», то эмоциональная сфера отключается.
Боль настолько непереносима, что заботливый организм ограждает нас от неё, заблокировав доступ к чувствам. На всякий случай ко всем.
Женщина делает все, что должна, выполняет необходимые действия, при этом ощущает себя запрограммированным механизмом без чувств, желаний и интересов.
Наступает состояние «ничего не радует, ничего не хочется, только лежать под одеялом, и чтобы никто не трогал, общая усталость, апатия». Потом мы не понимаем, почему забросили спорт, чтение или творчество. Потому что вместе с болью перестали чувствовать и радость, и удовольствие.
«Я не могу принять ситуацию, но сталкиваться с болью каждый раз невыносимо, поэтому лучше вообще ничего не буду чувствовать», так «думает» психика.
Жизнерадостность и энергичность пропадают, появляются неудовлетворенность, осторожность, страх, навязчивые состояния, иногда даже панические атаки.
Грустная картина получается? А ведь она знакома многим мамочкам. Психолог Яна Молоковских советует родительницам не сдерживать в себе эмоции и плакать.
Слезы – идеальный способ эмоционально прожить и принять то, что мы не можем изменить, – поясняет эксперт. – Иногда женщина чувствует, что стала слишком сентиментальной, плаксивой и может расплакаться на ровном месте. Это заботливая психика помогает оплакивать неприняты и непрожитые ситуации. Слезы наворачиваются на глаза от трогательной рекламы? Это вы заодно оплакиваете себя или часть своей жизни, которая просит быть замеченной, отгореванной, отпущенной на свободу.
Читайте также:
Почему я плачу без причины
Мамочки откликнулись на пост о слезах:
Многое стало понятнее, особенно желание оплакать свою былую свободу и беззаботность.
Постоянно 😭 я думала, это гормональное, после родов, на ГВ.
Не зря слезы называют очищением души. Поэтому, если вам грустно – разрешите себе быть слабой! Не копите в себе эмоции. Поплачьте и станет легче!
А вы разрешаете себе плакать?
Источник:
